Met dit mooie weer is het voor de meeste kinderen vanzelfsprekend om lekker buiten te spelen. Stoepranden, voetballen, bomen klimmen: hun dagen zijn gevuld. Maar er zijn ook kinderen die niet zo actief zijn en weinig beweging krijgen. Hoe zorg je er voor dat minder actieve kinderen bewegen ook leuk gaan vinden?
Kinderen in de leeftijd van 6 tot 12 jaar krijgen over het algemeen niet voldoende beweging en zijn daardoor minder fit. Dit komt grotendeels door de computer en de televisie. Het is heel aanlokkelijk om hele middagen met vriendjes te computeren. Als er dan ook regelmatig bij gesnoept wordt, komt dit de fitheid al helemaal niet ten goede.
Hoe krijg je minder fitte kinderen enthousiast om meer te gaan bewegen? Hier volgt een aantal tips:
1. Geef het goede voorbeeld. kinderen kopiëren het gedrag van hun ouders of opvoeders. En als jij actief bent, zal je kind dit als vanzelfsprekend zien, iets wat er bij hoort. Dus sport zelf ook en ga regelmatig met je kinderen een potje voetballen!
2. Stem de activiteiten af op de fysieke en motorische mogelijkheden van je kind. Als iets te zwaar of te moeilijk is, zal je kind er weinig plezier aan beleven. Maar als hij of zij goed kan meekomen, dan is dat goed voor het zelfvertrouwen. Zo blijft het een uitdaging. Dus begin langzaam en bouw geleidelijk op.
3. In je eentje met een sport beginnen is misschien wat spannend. Help je kind een sportmaatje te vinden. Met zijn tweeën is het minder eng en het werkt motiverend.
4. Stimuleer je kind om mee te doen aan gezamenlijke, georganiseerde (sport)activiteiten. Denk aan sportwedstrijden georganiseerd door school, maar ook aan buitenspelen met buurkinderen. Samen ergens voor gaan zorgt voor saamhorigheidsgevoel en dat geeft energie. Maar dring niet te hard aan. Als je kind niet wil, zal jouw aandringen averechts werken.
5. Zorg dat je kind sporten blijft associëren met positiviteit. Maak er geen straf van en laat eventuele teleurstelling niet doorschemeren. Bewegen moet leuk blijven!
Dit zijn slechts 5 tips om kinderen fitter te krijgen, maar er zijn er natuurlijk heel wat meer. We zijn benieuwd naar jouw tips. Hoe laat jij je kinderen meer bewegen?